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아침운동을 하게 됨으로써 얻을 수 있는 효과가 있답니다. 상당히 좋은 효과들이 많아 하루를 활기차게 보낼 수 있는데, 사실 아침에 일어나서 운동을 하기란 정말... 어려운 일입니다. 말은 쉽지만, 아침에 평소보다 일찍 일어나서 운동도 하고 씻고 준비하고 일과를 시작한다는 게 쉬운 일은 아니죠. 잠이 부족하고 여가시간이 부족한 현대인들에게 아침마저도 운동으로 시간을 보내라고 하는 건 가혹하기 까지 해보입니다. 충분한 여가시간이 있다면 퇴근 후 충분히 에너지를 충족하기 때문에 아침에도 일찍 일어날 수 있는 그런 '의지'가 생길텐데 아쉬울 따름이네요. 어쨌건, 아침운동을 통해 얻을 수 있는 효과에 대해 이야기를 해보죠. ■ 뇌를 깨워준다. 아침에 운동을 하게 되면 신체 리듬이 좋아지고 각성 효과를 내는 아드레..