단감 칼로리 어느정도 일까

가을이 제철이라고 할 수 있는 단감의 칼로리를 알아보도록 하겠습니다.

 

단감은 비타민C를 함유하고 있어 틈틈히 먹어주면 체력 안배에 도움이 될 것 입니다.

 

단감의 떫은 맛을 내는 타닌도 함유하고 있죠.

 

타닌은 콜레스테롤 저하에 도움이 되는 성분이라고 해서 필요한 성분이기도 하죠.

 

 

 

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단감 1개가 가지고 있는 칼로리는?

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단감 한개의 칼로리는 약 '68~72칼로리' 정도가 된다고 합니다.

 

많이 드시는 분들은 하나 껍질 제거하고 하나를 다 먹기도 하지만, 보통적으로 본다면 하나 깍아서 둘이서 나눠먹는 분들이 더 많지 않을까란 생각이 듭니다.

 

그렇다면 감 하나를 둘이 나눠먹게 되니, 약 '34~36칼로리'를 혼자서 먹게 된다고 볼 수 있겠습니다.

 

실상 68~72칼로리라는 수치도 단감을 섭취한다고 보았을 때 그리 부담가는 수치는 아니네요.

 

저칼로리라고 볼 수 있겠고, 많이 먹어도 괜찮을 것 같습니다.

 

곶감과 비교를 해보면, 곶감 한개가 약 90~100칼로리 정도 되니, 곶감보다도 적은 칼로리라 할 수 있겠어요.

 

그리고 단감 100g 단위로 칼로리를 보면, '43~45칼로리' 정도라고 합니다.

 

맛있는 단감은 외형이 울퉁불퉁하지 않은 것이여야 하고, 색이 짙은 느낌이 드는 게 맛있다고 합니다.

 

껍질은 윤기가 흐르는 게 좋구요.