미역 칼로리 100g 단위로 알아보자

미역은 출산 한 산모들도 많이 먹는 음식이죠.

 

이런 미역의 칼로리는 얼마나 될까요?

 

미역이 산모들에게만 좋은 게 아니고, 무기질,비타민,칼슘 등이 함유되어 있어서 건강에 좋은 영향을 많이 주지요.

 

 

 

 

미역 100g 칼로리

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약 '10~12칼로리'를 가지고 있다고 합니다.

 

굉장히 낮은 칼로리라고 볼 수 있어서 미역을 드실 때는 크게 칼로리 걱정은 안해도 될 것 같습니다.

 

미역도 생미역을 살짝 데쳐서 먹기도 하지만, 조리를 해서 먹는 경우가 많으니, 그 점들을 잘 살펴봐도 좋을 것 같아 다른 조리시의 칼로리도 조금 살펴보았는데요.

 

일반적인 미역국 1인분의 칼로리는 80~90칼로리 정도라고 합니다.

 

다만, 미역국의 양과 들어가는 재료에 따라 다르니 그 점 참고하시는 게 좋겠구요.

 

미역국에 고기를 넣어 끓이거나, 양의 차이도 있으니 말이죠.

 

앞서도 이야기 했듯이 미역에는 많은 효능을 가지고 있는데요.

 

성장기 아이들에게도 상당히 좋다고 합니다.

 

무기질,칼슘 등이 함유되어 있어서 성장기 아이들이 미역을 먹게 되면, 골격을 형성하는데 도움을 주고, 발육에도 도움이 된다고 해요.

 

또한, 칼슘의 함량이 많으니, 아이들 뿐만 아니라, 성인들의 골다공증에도 도움이 되지요.