여자몸에 좋은 음식 4가지 종류

여성의 신체는 남성보다는 좀더 관리가 많이 필요합니다.

 

상대적으로 체력이 약하기 때문인데요.

 

또한, 여성과 남성의 신체는 다른 구조가 있기 때문에 여자몸에만 좋은 음식도 따로 있고, 남자몸에 좋은 음식들이 따로 있죠.

 

여성에게 도움을 줄 수 있는 음식을 챙겨먹는 것은 필요하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

<1>미역

 

가장 먼저 미역을 소개해 드립니다.

 

미역에는 마그네슘,단백질,칼슘,철분,엽산이 함유되어 있어서 필요한 영양분을 모두 섭취할 수 있습니다.

 

특히나 여성의 경우 빈혈을 야기하기 쉬운데, 철분을 함유하고 있어 빈혈도 예방이 가능하죠.

 

 

 

 

 

 

 

<2>브로콜리

 

다음은 브로콜리 입니다.

 

슈퍼푸드에 선정이 될 만큼 영양소가 많은데, 피부미용에도 상당히 좋아 건강한 피부를 유지하기 위해서 드셔주시면 도움이 많이 됩니다.

 

또한, 철분도 함유하고 있어 생리를 할 때에 먹어주면 도움이 많이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

<3>알로에

 

여자는 몸이 따뜻해야 좋은데, 알로에는 혈액순환을 좋게 만들어주어 몸의 온도를 높여줄 수 있다고 합니다.

 

더구나 미용으로도 많이 사용되는 만큼, 알로에를 통해 수분도 보충시켜 줄 수 있어 피부미용에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

<4>복분자

 

꽤 많은 양의 여성호르몬의 일종을 함유하고 있어 여성에게 좋습니다.

 

생리불순에도 효과적이라서 생리불순을 겪는 여성분들에게도 좋다고 합니다.