눈에 좋은 과일 살펴볼까요!

저도 안경을 쓰고 있지만, 만약 다시 시력이 돌아온다면 눈에 좋은 과일이던 뭐던 무조건 눈 관리를 잘해서 안경을 안쓰도록 할 것 입니다..ㅠㅠ

 

사람은 왜 항상 잃어야 소중함을 깨닳는 것인지ㅋ.. 아무튼 더 나빠지지 않도록 관리도 필요하지만, 지금 안경을 쓸지말지 고민하신다면 꼭! 관리에 성공해서 시력이 보존될 수 있도록 하세요.

 

안경이라는 게 사용하게 되면 외모적인 변화가 무조건 있습니다.

 

외모가 변한다는 건 인생이 변한다는 것과 마찬가지인 것이죠...

 

안경을 쓰는 게 더 좋은 분들도 계시지만, 안경을 안쓰는 게 나은 분들도 계시죠.

 

물론 꼭 외모뿐만이 아니라 시력이라는 건 한번 잃으면 회복이 불가능하니, 지금이 중요하다 할 수 있겠어요.

 

 

 

 

 

 

 

■ 포도

 

안토시아닌을 함유하고 있어서 포도는 있을 땐 항상 드셔주시는 게 좋습니다.

 

안토시아닌은 눈의 재생도 돕고 눈건강에 좋기로 많이 알려져 있어요.

 

아래에서 소개할 과일들도 안토시아닌을 함유하고 있는 것들이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 토마토

 

항산화물질인 라이코펜을 함유하고 있어 야맹증을 예방하거나, 안구건조증을 예방해 줍니다.

 

토마토는 간식거리로 먹기 참 좋습니다.

 

포만감도 줄 수 있는 음식이니 저녁에 챙겨먹으면 안성맞춤인 과일이죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 망고

 

달달하기만 한 줄 알았던 망고도 눈에 좋은데요.

 

왜냐하면 망고에는 비타민A가 들어있기 때문이에요.

 

비타민A는 눈에 좋은 비타민으로 상식적으로 알고 계시는 것이죠.

 

비타민A를 섭취할 수 있어 좋은 것인데, 망고는 흔히 먹을 수 있는 과일은 아니지만, 간간히 구매해서 드시면 달달한 맛 때문에 기분도 좋아지고 시력도 보존할 수 있다고 봅니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 블루베리

 

이제는 눈건강 지킴이에 신흥강자가 아니라 눈에 좋기로 많이 알려진 과일 입니다.

 

포도와 마찬가지로 안토시아닌을 함유하고 있어서 눈건강에 좋다고 많이 추천되는 과일이죠.

 

작고, 맛이 부담스럽지 않아서 챙겨먹기 좋은데, 가격이 좀... 만만치 않은 건 사실입니다ㅠㅠ

 

그래도 눈 건강을 위해서라면 또 감수 할 수도 있죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 키위

 

눈을 보호해줄 수 있는 과일로, 키위엔 루테인이 많이 들어 있다고 해요.

 

루테인은 눈을 보호해주는 역할을 해줄 수 있죠.

 

그런데 키위의 새콤달콤하면서 시큼한 맛을 안좋아하는 분들이 계신데, 물렁물렁한 골드키위 같은 건 덜 시큼하니까 시큼한 것을 싫어하는 분들은 골드키위 드시면 좋을 거에요.