마른기침에 좋은 음식 5가지 살펴봐요.

마른기침이 나오는 건 생각보다 고역입니다.

 

자주 기침이 나와서 어지간히 신경쓰이는 게 아닐 뿐더러 다른 질환으로 인해 마른기침이 생겼을 수도 있기 때문이죠.

 

기침이야 누구나 하는 것이기 때문에 크게 문제로 생각하지 않을 수 있지만, 마른기침으로 인해 목에 상처도 날 수 있어 대처를 해주어야 해요.

 

기관지가 건조하다면 그만큼 고통도 있기 때문에 마른기침에 좋다고 하는 음식들을 소개해드릴까 합니다.

 

더구나 날씨가 춥다거나, 먼지 같은 것을 많이 마셨을 때도 마른기침이 생길 수 있으니, 이런 환경에 있다면 더더욱 신경을 쓰셔야 겠죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 도라지

 

기관지하면은 빠질 수 없는 음식이 도라지 입니다.

 

가래와 기침에도 효과적인 기관지에 좋은 음식으로 사포닌을 많이 함유하고 있습니다.

 

기관지가 안좋은 분들이 도라지 가루를 챙겨먹는 것만 봐도 도라지가 기관지에 좋고, 기침을 멈추게 할 수 있는 근본적인 원인 제거로 도움이 될겁니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 무

 

가래 및 기침을 낫게 하는 작용을 한다고 합니다.

 

더구나 니코틴을 분해하기 때문에 흡연자가 마른기침을 하는 경우 더더욱 좋다고 할 수 있습니다.

 

무는 요리의 활용도가 높기 때문에 어떻게 먹어도 괜찮은 음식인데요.

 

반찬으로 먹어도 좋고, 차로 해서 먹어도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 오미자

 

여러 맛이 있어 오미자라는 명칭이 붙은 오미자도 마른기침에 좋답니다.

 

간단히 차로 해서 먹는 게 자연스럽게 먹기도 좋고, 가장 섭취하기가 좋은 것 같네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 물

 

기본적으로 물을 자주 마셔서 목이 건조하지 않도록 해주어야 합니다.

 

너무 뜨겁거나, 너무 차가운 물보다는 적당히 따스하거나, 적당히 시원한 물을 마셔주는 게 좋겠어요.

 

수시로 물을 마셔주셔서 목의 건조함을 없애주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 파뿌리

 

비타민A 및 비타민C가 풍부한 음식입니다.

 

때문에 호흡기의 내부 점막을 보호해 줄 수 있다고 합니다.

 

파뿌리 역시도 차로 해서 마시는 게 가장 좋을 듯 싶네요.