속이 안좋을때 음식 드세요!

여러분들은 속이 안좋을때 어떤 음식을 드시나요.

 

속이 더 안좋아지는 음식들을 모르고 드시는 분들도 계실겁니다.

 

제가 이번에 찾아본 내용은 속을 편하게 만들어 줄 수 있는 음식들도 찾아보았으니 한번 읽어보시고 참고하세요.^^

 

저도 간혹 속이 안좋을때가 있는데, 그럴 때 아래의 음식들을 알고 있었다면 참 좋았을 걸... 이라는 생각을 해보네요.

 

빨리 속을 진정시켜주어야 아무래도 힘든 상황을 빨리 호전시켜 줄 수 있겠죠.

 

기본적으로 담배나 술, 자극적인 음식들은 위장 기능을 더 떨어뜨리니 당분간 금지하도록 해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 브로콜리

 

슈퍼푸드 중에 하나이죠.

 

브로콜리는 비타민U를 함유하고 있기 때문에 위점막을 보호해 줍니다.

 

적절히 데쳐서 초장에 찍어먹거나, 다른 음식과 같이 섭취하도록 하면 먹기도 편해요.

 

솔직히 브로콜리가 딱히 맛이 있는 건 아니라서 다른 음식과 같이 요리해서 먹는 게 가장 좋은 것 같네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 양배추

 

브로콜리와 마찬가지로 비타민U를 함유하고 있고, 위에 좋기로는 많이 알려진 음식 입니다.

 

섭취방법도 브로콜리와 같은데요.

 

삶아서 초장에 찍어먹거나 다른 음식과 같이 조리하면 먹기가 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 무

 

소화효소를 가지고 있어서 소화를 도와주어 속을 편하게 만들어 줍니다.

 

다만, 무는 다소 매운맛을 가지고 있어서 생으로 드시는 건 되려 좋지 않구요.

 

무국으로 드시는 게 좋다고 보여집니다.

 

깔끔한 맛과 시원한 맛이 어우러져서 먹기도 편하실 거에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 감자

 

사포닌 및 식이섬유를 포함하고 있는 감자가 속을 편안하게 만들어 줄겁니다.

 

전혀 자극이 없는 찐감자를 드시는 것도 좋고, 먹어도 속이 불편하지 않고 되려 편한 느낌이 강하기 때문에 드시는데 무리는 없을 겁니다.