구내염 비타민B의 관계

몸이 피곤하면 생기기 쉬운 구내염을 비타민B로 잡아줄 수 있다고 하는데요. 왜 비타민B가 효과가 있는 것인지 한번 살펴보도록 해요.

일단 구내염이라는 것은 세균 및 바이러스, 곰팡이 등등으로 인해서 감염되어 입 안의 혀나 잇몸, 입술, 구강내 점막 등에 염증이 생기는 것인데요. 생각보다 불편하고 고통스럽다는 것을 한번씩은 걸려보셔서 대략 아실겁니다. 최대한 빨리 치유될 수 있도록 도와주는 것이 필요하다고 보는데 그 방벙이 비타민B를 몸에 보급해주는 것이 도움이 될겁니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 비타민B가 도움이 되는 이유

 

보통 피로회복하면 비타민C를 생각하기 쉬우나 그 외로 비타민B도 피로회복에 좋아 피로로 인해서도 생기는 구내염에 비타민B가 거론되는 것 같습니다.

 

또한 비타민B의 결핍은 구강건조증의 원인이 되기도 하는데요. 구강건조증이 생긴다는 건 구내염을 유발시키는 원인 중에 하나이므로 당연히 비타민B를 섭취하는 것이 도움이 되는 것이겠죠.

 

비타민B가 부족하게 되면 구내염 뿐만 아니라 피부도 건조해지고 눈이 가려운 둥 많은 증상들이 있습니다. 그만큼 비타민B가 참 중요한 것이라고 볼 수 있겠죠.

 

 

 

■ 구내염을 예방하기 위해선?

 

가장 중요한 것은 구강 청결이라고 합니다. 기본적으로 할 수 있는 손쉬운 구강 청결법은 식사 후에 30분 이내로 양치질을 하는 것과 잠자기 전에 한번 양치질을 해주는 것이 구강 청결을 유지하는 좋은 방법이라고 합니다.

 

양치질에 사용하는 칫솔은 부드럽고 세밀하게 닦을 수 있는 얇은 것이 좋다고 하는데요. 칫솔이 너무 딱딱하고 굵으면 양치질을 할 때 시원한 느낌은 받을 수 있으나 잇몸에 상처를 주기 쉽다고 합니다. 이부분을 잘 생각하고 칫솔을 준비하는 게 좋겠네요.

 

 

 

 

 

 

 

비타민B가 구내염을 치유해줄 뿐 아니라 예방과 재발도 막아줄 수 있다고 합니다. 그러니 구내염을 겪었던 분들은 비타민B를 따로 보충해서 섭취하는 것이 좋을 것 같네요. 비타민B의 경우는 체내에서 자가적으로 생성되는 것이 아니라서 따로 음식을 먹거나 영양제를 먹는 것으로 보충해야 한다고 해요.