나이가 들면 노안이 오기 마련이다.
이 노안을 최대한 늦추기 위해 노안에 좋은 음식들을 챙겨먹는 것은 좋은 예방이 될것이다.
노안이란 말 그대로 나이가 들어서 나타나게 되는 시력 저하를 말한다.
그러나 관리를 잘 하지 못하면 이른 나이에도 노안이 올 수 있다.
시력은 한번 나빠지면 돌아오지 않기 때문에 관리가 분명 필요하다.
■ 계란
가장 먼저 계란을 소개한다.
계란은 많은 필수 영양소를 가지고 있어 섭취해서 나쁠 것은 없다.
계란의 노른자가 눈에 좋다고 하니 하루에 하나 정도 먹어주도록 하자.
계란에 함유된 루테인이란 성분이 눈의 망막을 보호하기 때문이다.
■ 사과
칼륨 및 비타민이 함유되어 있는 사과는 눈의 조직을 보호한다고 한다.
때문에 사과도 노안에 좋다고 하는 것인데 사과는 과일류이기 때문에
섭취하는데 부담이 없는 음식이다.
■ 마
안구가 건조하게 되면 나타나는 증상이 안구건조증이다.
안구건조증이 잦거나 오래 지속되면 시력 저하가 심해진다.
마는 안구가 건조하지 않도록 해준다고 한다.
■ 늙은 호박
카로티노이드라고 하는 성분이 함유되어 있다고 한다.
카로티노이드는 체내에 흡수되게 되면 눈에 좋다고 알려진
비타민A로 변환된다고 한다.
비타민A가 부족하지 않도록 도와줄 수 있는 음식이다.
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