반신욕 고혈압 괜찮을까?

몸의 근육을 풀어주고 적절히 스트레스가 해소되는

반신욕은 아주 좋은 취미이자 휴식 행위이죠.

또한, 욕조만 있다면 언제나 할 수 있어

그야말로 최고의 휴식이지 않나 싶습니다.

물론 물세 걱정하신다면야 어쩔 수 없지만...

아무튼, 이번에 말하고자 하는 주제는

고혈압 환자 또는 혈압이 제법 높은 분들

예를 들면 고령자 등 그런 분들에게도

반신욕이 괜찮을까? 라는 내용입니다.

왜 이런 의문이 생기느냐,

당연히 반신욕은 뜨끈한 물에 몸을 담그는 것이니

그만큼 혈압은 높아질 것이라는

상식적인 생각에서이죠.

자, 그럼 바로 본론으로 들어가죠.

 

 

 

 

■ 단도직입적으로 말해서...

 

결과적으로 '그다지 좋진 않습니다.'

즉, 안하는 게 낫다는 얘기이죠.

왜냐하면, 혈관이 수축되면서

협심증 및 심혈관계 질환 등을

더 악화시킬 수 있는 가능성이

있기 때문이라고 하네요.

또, 정맥에 피가 모이게 되는데

이 때문에 평소보다 심장이 빨리 뛴다합니다.

한마디로 해봐야 좋을 것은 딱히 없다는 것인데요.

굳이 한다면 해도 되지만

(이 내용은 아래에서...)

반신욕을 통해 좋을 것이 없으니

안하는 게 낫다는 결론입니다.

고혈압뿐만 아니라 저혈압인 분들도 마찬가지이고요.

 

 

 

 

■ 굳이 한다면?

 

보편적인 반신욕의 물온도는 아니지만,

온도를 낮춰 미지근한 물에

반신욕을 하시면 되겠습니다.

아무래도 우리나라 특성상

38~40도 이상의 뜨끈한 물에 들어가

사우나를 즐기는 것이 보편적이라

반신욕 역시도 뜨겁다 느낄 정도의

뜨끈한 물을 준비하는 경우가 많은데요.

또, 뜨끈한 물에 해야 효과도 볼 수 있고요.

허나, 고혈압인 사람에게는

뜨끈한 물은 되려 위험할 수 있으니

미지근한 물에 해야하고

반신욕을 하기 전에는 물한잔을 충분히 섭취하거나

이온음료를 욕탕에 가지고 들어가는 게 좋겠습니다.

그리고 반신욕을 하는 시간은

15~20분 이내로 해야한답니다.

이정도만 지켜주시면

고혈압이여도 반신욕을 충분히

즐겨보실 수 있을 겁니다.

 

마지막으로 반신욕을 하고난 다음,

밖으로 나오게 되면 급격히 체온이 떨어지니

물기를 꼼꼼히 다 닦아내시고

옷을 빨리 입고 보온을 해주는 게 좋겠습니다.