몸의 근육을 풀어주고 적절히 스트레스가 해소되는
반신욕은 아주 좋은 취미이자 휴식 행위이죠.
또한, 욕조만 있다면 언제나 할 수 있어
그야말로 최고의 휴식이지 않나 싶습니다.
물론 물세 걱정하신다면야 어쩔 수 없지만...
아무튼, 이번에 말하고자 하는 주제는
고혈압 환자 또는 혈압이 제법 높은 분들
예를 들면 고령자 등 그런 분들에게도
반신욕이 괜찮을까? 라는 내용입니다.
왜 이런 의문이 생기느냐,
당연히 반신욕은 뜨끈한 물에 몸을 담그는 것이니
그만큼 혈압은 높아질 것이라는
상식적인 생각에서이죠.
자, 그럼 바로 본론으로 들어가죠.
■ 단도직입적으로 말해서...
결과적으로 '그다지 좋진 않습니다.'
즉, 안하는 게 낫다는 얘기이죠.
왜냐하면, 혈관이 수축되면서
협심증 및 심혈관계 질환 등을
더 악화시킬 수 있는 가능성이
있기 때문이라고 하네요.
또, 정맥에 피가 모이게 되는데
이 때문에 평소보다 심장이 빨리 뛴다합니다.
한마디로 해봐야 좋을 것은 딱히 없다는 것인데요.
굳이 한다면 해도 되지만
(이 내용은 아래에서...)
반신욕을 통해 좋을 것이 없으니
안하는 게 낫다는 결론입니다.
고혈압뿐만 아니라 저혈압인 분들도 마찬가지이고요.
■ 굳이 한다면?
보편적인 반신욕의 물온도는 아니지만,
온도를 낮춰 미지근한 물에
반신욕을 하시면 되겠습니다.
아무래도 우리나라 특성상
38~40도 이상의 뜨끈한 물에 들어가
사우나를 즐기는 것이 보편적이라
반신욕 역시도 뜨겁다 느낄 정도의
뜨끈한 물을 준비하는 경우가 많은데요.
또, 뜨끈한 물에 해야 효과도 볼 수 있고요.
허나, 고혈압인 사람에게는
뜨끈한 물은 되려 위험할 수 있으니
미지근한 물에 해야하고
반신욕을 하기 전에는 물한잔을 충분히 섭취하거나
이온음료를 욕탕에 가지고 들어가는 게 좋겠습니다.
그리고 반신욕을 하는 시간은
15~20분 이내로 해야한답니다.
이정도만 지켜주시면
고혈압이여도 반신욕을 충분히
즐겨보실 수 있을 겁니다.
마지막으로 반신욕을 하고난 다음,
밖으로 나오게 되면 급격히 체온이 떨어지니
물기를 꼼꼼히 다 닦아내시고
옷을 빨리 입고 보온을 해주는 게 좋겠습니다.
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