과면증, 잠이 많은 과수면증에 대해서..

이번에 알아 볼 내용은 '과수면증' 이라고 하는 증세 입니다.

잠이 많으신 분들은 한번 봐보셔도 좋을 것 같네요.

저도 잠이 많은 편이긴 한데요.

과면증이라고 하는 이 잠이 많은 증상은 굉장히 심각한 상태를 말하는 것으로 '수면을 과다하게' 하거나, 수면량이 굉장히 많아진 것을 나타낸다고 해요.

 

 

 

 

즉, 밤에만 많은 게 아니라, 낮에도 잠이 굉장히 많은 것으로 생활하는데 불편함이 많겠죠.

아침이건 점심이건 저녁이건.. 계속 졸리우기 때문에 잠을 계속 청하게 됩니다.

이런 경우는 잠자는 시간에 '잠을 충분히 잤는데도' 잠이 쏟아집니다.

 

 

 

 

과면증은 스트레스와 연관이 있다고 하는데요.

어떤 현실적인 문제로 인해 스트레스가 심해 지금 이 상황과 생각에서 도움치고 안정을 취하고 싶어 계속 잠만 청하게 된다고 해요.

즉, '현실도피'와도 연과이 있는 것 같습니다.

 

 

 

 

이 부분이 공감이 가는 것이.. 저도 할 일이 많아 정말 두렵다고 느낄 때가 있는데, 그럴 때 '에이 그냥 잠이나 자자!!' 하면서 잠을 청해버리는 경우가 있습니다.

그래서 좀 공감이 가네요.

 

 

 

 

이것 외로는 '수면을 제대로 취하지 못해' 생기는 경우가 있다는데, 이건 숙면을 취하지 못하는 경우이겠죠.

이런 경우는 잠을 자다가 중간 중간 자주 깬다거나, 잠을 편히 잘 수가 없는 여러 요인들로 인해서 수면의 질이 떨어져 제대로 잔 것 같은 느낌을 받지 못해 계속 잠을 원하게 되는 것이라 봅니다.

 

 

 

 

잠을 너무 과도하게 청하게 되면 아무래도 할 일들도 제대로 하지 못하게 되어 생활적으로 손실이 있거나, 나태해질 수 있겠죠.

또 잠을 많이 자게 되면 '우울증'에 빠질 수도 있다니까 빨리 개선하는 게 필요해 보입니다.

잠이 쏟아지더라도 억지로 정신을 깨울 수 있도록 하는게 필요하다는데 하나 생각이 나는 게, 자주 '산책'을 해주는 게 좋을 것 같네요.