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많은 주꾸미 요리들이 있는 만큼 많은 사람들에게 사랑 받는 음식이기도 한 주꾸미는 건강에 좋다는 효능이 있다는 내용으로 많이 알려지게 되어 건강과 맛을 모두 잡는 최고의 음식으로 소개된 바도 있다. 그 이유가 무엇인지는 알고 먹어야 좀더 건강에 신경쓰는 것이라고 볼 수 있는데 주꾸미는 알다시피 크기가 작지만 주꾸미 요리를 먹게 되면 보통 열마리 이상은 먹게 되기에 실상 주꾸미 요리를 먹게 되면 충분한 양의 주꾸미를 섭취하게 된다고 볼 수 있겠다. 주꾸미는 유명한 성분이 하나 포함되어 있는데, 바로 '타우린'이다. 이 타우린은 몸에 기운을 돋궈주고 간장 기능을 향상시켜 해독작용을 좋게 만들어준다고 한다. 때문에 몸에 기운이 없다고 느끼고 있다면 주꾸미를 먹으면 어느정도 회복되는 효과를 볼 수 있을 것이다...

공부에 대한 관심은 시대가 흘러도 뜨거울 것이다. 특히 학생이나 학부모나 공부 잘하는 비법이 무엇인지 관심을 가질 수 밖에 없는데, 요즘 중요시되고 있는 것은 '동기부여'이다. 현대의 교육은 이전 시대보다 오히려 주입식 학습에 더 치우쳐져 있다고 봐도 무리는 아닐 것이다. 이전 시대보다 처음 학원에 다니게 되는 시기가 빨라졌으며 아이들 역시도 학원에 가야 친구들이 있기 때문에 학교 수업 이외로 사교육은 필연적이 되었다. 이에 많은 '마인드 교육 캠페인', '과외' 등 전문가들 부터 교육 활동을 하고 있는 많은 곳들이 이 '동기부여'를 타이틀로 꺼내들고 있다. 동기부여는 학생들이 왜 공부를 해야하는지에 대해 알려주고 학생들 스스로 공부를 할 수 있도록 만들어주는 환경을 제공하는 것이다. 아무리 공부를 열심..

일반 백미밥을 주로 먹긴 하지만 간간히 보리밥을 먹게 되는 경우도 있을 것이다. 보리는 곡물류로 벼과에 속하는 작물이다. 보리밥은 백미와는 다르게 특유의 서글서글하고 씹는 맛이 달라 애호하는 사람들도 많다. 보리밥을 먹을 땐, 보리가 가진 효능을 알고선 먹으면 더욱 풍미를 즐길 수 있을 것이다. 보리밥은 기본적으로 '포만감'을 백미보다 더 줄 수 있다. 때문에 '보리밥 다이어트'라는 것도 돌았었는데, 보리에 함유되어 있는 베타글루칸은 물론, 보리 자체가 좀더 오래 씹어야 하기 때문에 식사 시간도 늘려줄 수 있고 뇌에도 충분히 섭취하고 있음을 전달해준다. 또한, '고혈압'도 예방을 하는데 앞서 잠깐 말한 '베타글루칸'에 의해서 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 수 있다고 한다. 해서 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있..

사람마다의 차이는 있으나, 두뇌가 가장 활발한 전성기를 맞이하는 나이대는 대다수 비슷하다. 때문에 이 머리회전이 좋은 시기를 알아두면 도움이 되는데, 이런 시기에 무언가를 열심히 한다면 해낼 가능성이 높아진다고도 볼 수 있겠다. 물론 두뇌는 젊을 수록 회전이 빠르다고 볼 수도 있으나, 신체적으로나 두뇌의 활기도 가장 황금기인 시기는 '20대'라고 한다. 20세 전후로 가장 두뇌회전이 빠른 시기라고 하는데 위대한 발명가들을 볼 때, 20대에 인류에 기록될 대단한 발병을 한 위인들이 많다. 뇌라는 것은 성장기인 10대에서만 성장하는 것이 아닌, 20대 일 때에도 지속 성장한다고 한다. 해서 10대부터 20대 까지 두뇌에 좋은 영향을 주는 행위를 많이 해주어야 한다. 두뇌를 엄청나게 사용하는 체스고수들의 경우..

특유의 향과 잡내를 잡아주는 효과가 있어서 음식을 할 때 자주 사용되는 후추의 효능은 무엇일까? 후추에 대한 카더라는 많지만 실질적인 효능은 잘 모르는 경우가 많을 것이다. 그럴 수 밖에 없는 것이 후추는 건강을 위해서 먹는다기 보다는 음식의 맛을 돋구기 위해서 추가하는 경우가 많기 때문이다. 그래서인지 후추가 가진 효과보단 부작용에 대한 이야기가 많다. 아무래도 후추가 아주 작은 가루 형태이고 그것이 몸속에서 빠져나가지 않는다는 이야기가 많았기 때문이다. 물론 과하게 먹는 다면 몸에 안좋은 것은 어떤 음식이건 매한가지일 것이다. 후추는 '집중력'을 좋게 만들어준다. 후추가 가진 향이 집중력을 높여주는데 효과가 있다고 한다. 후추의 향이 뇌를 활성화시키고 이로인해 집중력이 좋아진다고 하는데 그렇다고 인위..

성인이라고 야뇨증에 대해 창피하게 생각할 수도 있지만 야뇨증은 나이가 들수록 발병하기가 쉽다. 야뇨증은 낮에는 정신이 깨어있어 그나마 소변을 가리는 편이지만, 밤에는 잠을 자다가 오줌을 지리게 되는 경우가 많은 것을 말한다. 소변량이 많기도 하고 이런 야뇨증 때문에 잠을 자다가 깨는 일도 상당하다. 이런 성인야뇨증의 원인은 여러가지가 있는데 근본적인 부분을 보자면 방광의 기능이 약하기 때문이다. 괄약근이 약해진 것으로 소변이 충분히 차있는 상태가 아닌데도 소변이 조금만 차도 소변 욕구가 일어나는 것이다. 생활적으로 보자면 스트레스를 들수 있는데 잦은 스트레스로 인한 신체적 증상을 야기하는 것 같다. 이 외로도 변비, 요로감염, 과민성 방광, 습관성, 허약한 심장 등등 다양한 문제로 인해 야뇨증이 생길 수..

10월의 축제라고도 할 수 있는 할로윈데이가 코앞으로 다가왔다. 매년 10월 31일은 할로윈데이이다. 미국 전역에서 열리는 이 축제는 한국에서도 제법 유명한 축제날이다. 실제로 할로윈데이를 기념하며 학교나 학원, 각종 단체에서 기념행사를 열기도 한다. 특히나 아이들이 있는 학원에서는 할로윈데이를 기념하며 재미있게 놀 수 있는 장을 만들어 준다. 반면 할로윈데이의 유래에 대해서 궁금해 하는 사람들도 많은데, 켈트족의 풍습이라고 하는 삼하인 축제에서 유래된 것이라고 한다. 고대 켈트족에게서 유래되었지만 현재와 같은 모습으로 축제가 열리기 시작한 것은 1930년대 정도부터 라고 한다. 한편 할로윈데이엔 죽은자의 영혼들이 다시 살아나거나 정령, 마녀들이 출몰한다고 믿었고, 이날의 축제처럼 사람들이 직접 영혼, ..

암은 인간이라면 누구라도 두려워하는 것중에 하나일 것이다. 암이 생기는 이유에 대해서 여전히 100% 밝혀진 바는 없다. 다만, 그동안의 연구결과에 따른 결과만 있을 뿐이다. 의학적인 지식을 참고해서 간단하게 정리하자면, 세포는 원래 생산되고 소멸하는 과정을 반복적으로 거친다. 허나, 신체적으로 문제가 발생하게 되면 세포가 소멸하지 않고 지속적으로 존재하게 되면서 소멸되어야 할 세포가 사라지지 않게 되어 종양이 되고, 이것이 악성종양 또는 양성종양이 되어 암이 발병하게 된다. 암이 발병하는 종양은 악성종양이다. 그렇다면 이제 생활적인 부분으로 들어가 봐야 한다. 그런 세포의 이상 증상을 야기하는 것은 인간의 생활적인 부분과 연관이 깊을 것이다. 통상 암을 유발하는 물질도 많이 알려진 배기가스, 담배, 화..