과연 풋고추에는 얼마나 많은 비타민이 함유되어 있을까?

전에 풋고추에 어떤 효능들이 있는지 살펴보았었는데요.

 

좀 궁금해 졌습니다ㅋ

 

과연 풋고추에는 얼마만큼의 비타민이 함유되어 있는 것인가,

 

자료를 참고로 살펴보도록 해볼게요.

 

전부터 고추에 비타민이 많은 건 알고 있었는데

 

생각보다 많은 듯 싶더군요.

 

 

 

 

 

 

일단 풋고추 100g을 기준으로 보았을 때

 

풋고추에는 약 70~80mg의 비타민이 함유되어 있다고 합니다.

 

이렇게 수치로만 이야기하면

 

저희 같은 일반인 들은 체감하기 어렵죠ㅎㅎ

 

다른 음식과 비교하자면,

 

비타민의 대명사인 귤의 '2배' 정도 라고 하고,

 

사과의 경우엔 '14~15배' 정도의 함유량 이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

다른 음식에 비해서는 굉장히 어마어마 하다고 볼 수 있는데요.

 

풋고추 4~5개면 몸에서 하루에 필요하다고 하는

 

비타민C 섭취량을 충족시킬 수 있을 만큼

 

충분하다고 하네요.

 

풋고추 4~5개 정도는 식사하면서 먹기 딱! 좋죠~

 

 

 

 

 

 

더구나 놀라운 건...

 

풋고추보다 고춧잎이 함량 수치가 더 높더군요.

 

고춧잎 100g에는 85~90mg 정도 비타민C가

 

함유되어 있다고 합니다.

 

고춧잎 무침으로 반찬 해먹는 경우가

 

종종 있긴 한데,

 

이렇게 많은 비타민C를 함유한지는 몰랐네요.

 

 

 

 

 

 

저 같은 경우엔 풋고추를 종종 사서

 

반찬으로 먹곤 했는데

 

잘하고 있는 것이였네요ㅎㅎ

 

그 아삭하고 신선한 느낌이 좋거든요~

 

알싸한 것보다 신선함이 느껴지는 것이 식욕도 돋구고,

 

몸에 비타민C도 공급 할 수 있겠네요~