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시중에 판매되는 맛이 가미된 사과쥬스 음료의 효능을 말하는 것은 아니구요. 사과만 갈아서 만들었거나, 사과로만 만든 판매되고 있는 쥬스들에 대한 효능 입니다. '1' 변비해소 식이섬유를 많이 함유하고 있어서 변비를 해소시키는데 도움이 되는데요. 아침에 먹으면 더욱 좋을 겁니다. '2' 피부미용 많은 양은 아니지만, 일반적으로 사과의 껍질을 깍아서 알맹이만 먹는 것보다, 쥬스의 경우는 사과껍질도 갈아내기 때문에 영양적 손실을 조금 보강하는 부분이 있어 비타민의 함량이 꽤 있는 편이라고 합니다. 이 때문에 피부에 좋다고 해요. '3' 피로회복 사과에는 유기산이 함유되어 있어요. 사과의 맛을 내는 성분이기도 한데, 이것이 피로회복에 도움이 많이 돼요. '4' 고혈압 몸안의 나트륨을 배출시키는 작용을 하기 때문..

매우면서도 조금은 달달한 맛이 나는데 씁쓸하기도 한 향부자의 효능에 대한 정리 입니다. 성질은 따뜻한 성질을 가지고 있으나, 크게 자극적이지 않아 평이하다고 볼 수 있을 것 같네요. ■ 혈액순환 막혀있는 기를 뚫어주어 기를 순환을 돕는다고 하는 향부자는 혈액순환이 잘 되도록 만들어 줄 수 있다고 합니다. ■ 위장장애 위장과 관련한 질환을 해소시켜주는 효과가 있다고 해요. 위장장애로 인해 신경이 많이 예민한 분들이 드시면 효과를 볼 수 있습니다. ■ 월경 여성분들에게는 매우 민감한 문제인 월경불순을 해소한다고 해요. 월경통과 월경불순을 개선합니다. ■ 우울감 정신건강에 좋다고 하는데 대뇌피질에 자극을 주어 부교감신경 조절에 도움이 된다고 합니다. ■ 화병 앞서 막힌 기를 뚫어준다고 했는데 이로인해 답답함을..

새롭게 돋은 소나무의 순을 솔순이라고 하는데요. 이 솔순이 가지고 있는 효능에 대해서 이야기를 해보겠습니다. '향균효과' 솔순에는 향균효과가 있어서 피부가 예민한 아토피나 피부질환을 해소하는 효과가 있다고 합니다. 특히나 아토피를 갖고 계신분들에게 좋은데, 아토피는 민감한 것이기 때문에 복용에 있어서는 전문가의 상의가 반드시 필요하겠습니다. '뇌기능 향상' 뇌의 기능을 향상시켜주기 때문에 치매와 같은 병을 예방 할 수 있겠습니다. '빈혈' 철분을 함유하고 있는 솔순이 빈혈에도 좋다고 합니다. 철분 부족으로 인한 빈혈도 있으니 참고하시면 좋을 것 같네요. '니코틴 배출' 솔순에는 니코틴 배출에 도움이 되는 성분이 있어서 니코틴을 배출시키는데 도움이 된다고 합니다. 흡연을 하시는 분들은 니코틴 배출을 위해서..

여성의 신체는 남성보다는 좀더 관리가 많이 필요합니다. 상대적으로 체력이 약하기 때문인데요. 또한, 여성과 남성의 신체는 다른 구조가 있기 때문에 여자몸에만 좋은 음식도 따로 있고, 남자몸에 좋은 음식들이 따로 있죠. 여성에게 도움을 줄 수 있는 음식을 챙겨먹는 것은 필요하겠습니다. 미역 가장 먼저 미역을 소개해 드립니다. 미역에는 마그네슘,단백질,칼슘,철분,엽산이 함유되어 있어서 필요한 영양분을 모두 섭취할 수 있습니다. 특히나 여성의 경우 빈혈을 야기하기 쉬운데, 철분을 함유하고 있어 빈혈도 예방이 가능하죠. 브로콜리 다음은 브로콜리 입니다. 슈퍼푸드에 선정이 될 만큼 영양소가 많은데, 피부미용에도 상당히 좋아 건강한 피부를 유지하기 위해서 드셔주시면 도움이 많이 됩니다. 또한, 철분도 함유하고 있어..

지방간이란 간에 지방이 많이 축적되어 있는 상태를 보고 '지방간'이라고 말 합니다. 정상인의 간에는 지방의 비율이 대략 5% 정도인데 비해, 지방간인 환자는 이 5%를 넘어서는 많은 양의 지방을 축적하고 있는 것으로, 이로 인해 피로와 복통을 유발 할 수 있으니 지방간이 되지 않도록 해야 합니다. 1.녹차 폴리페놀 성분이 풍부한 녹차는 간의 조직활동에 있어 좋은 영향을 주기 때문에 간에 지방이 축적되는 것을 예방해 준다고 합니다. 2.구기자차 구기자에는 베타인이란 성분이 있는데 이 베타인은 간의 기능을 보호하기 때문에 지방간에 좋다고 할 수 있습니다. 눈에도 좋다고 하니, 간 건강과 눈 건강을 동시에 지킬 수 있을 겁니다. 3.헛개나무차 예로부터 간에 좋기로 알려진 헛개나무는 지방간을 해소하고, 지방간으..

생선에도 많은 영양소가 있기 때문에 생선을 먹는 일도 필요하다고 합니다. 가끔 생선을 먹을 때, 보통 조림이나 구이를 해서 먹게 되는데, 구이로 해서 먹을 때는 기름을 넣고 구워야하니 몇가지 필요한 것들이 있습니다. 먼저, 생선을 구울 땐 기름이 많이 튀기 때문에 기름과 생선을 후라이팬에 넣은 다음, 후라이팬을 덮을 수 있는 크기의 신문을 올려두는 것이 좋습니다. 이렇게 되면 신문이 튀는 기름을 흡수하기도 하고, 냄새 역시도 흡수를 하기 때문에 기름이 튀는 걸 방지하면서 생선의 맛도 살릴 수 있습니다. 그리고 생선에 소금을 뿌릴 때, 구우면서 뿌리는 것보다, 20~30분 전에 미리 뿌려두는 것이 더 좋고, 석쇠의 경우엔 충분히 달궈주어야 생선이 달라 붙지 않으니 주의해야 겠습니다.

누구나 소심할 수 있고, 소심해 질 수도 있습니다. 소심한 것은 결코 잘못된 게 아니고, 또 잘못도 아니구요. 그렇기 때문에 먼저 자신이 소심하다는 것을 '인정'하는 게 필요합니다. 내 자신이 소심한 것을 부정하는 건 내 존재를 부정하는 일이기 때문에 소심함을 고칠 수가 없게 되요. 내가 소심하다는 걸 인정하고, 소심한 것이 잘못은 아니지만, 내 자신을 변화하고 싶다는 생각을 해야 합니다. 즉, 내가 잘못하고 있는 게 아니라, 좀더 성격을 소심하지 않게 바꾸고자 한다는 것이 근본적으로 있어야 한다는 것이죠. '대수롭지 않게 생각하기' 소심함은 많은 생각으로 인해 오기도 합니다. 이걸 하면 괜찮을까? 이렇게 하면 미안할까? 너무 많은 생각을 하지마시고, 내가 '결정'한 것에 따라 그냥 하도록 하는 습관을 ..

사람의 피를 먹는 것은 '암컷 모기'라고 합니다. 수컷 모기의 경우는 사람의 피를 먹지 않는다고 하네요. 암컷 모기가 사람의 피를 빠는 것은 알을 낳기 위해서 라고 해요. 알을 낳기위한 영양분으로 피를 먹는 것이죠. 그러나, 피 말고도 모기가 먹는 것은 또 있습니다. 과일의 당분 같은 것들인데, 그런 것들도 먹어서 생존 할 수 있다고 하네요. 만약 집안에 과일 같은 걸 방치하거나 한다면 모기가 계속 살아있게 되는 셈이 되겠죠? 이런 모기의 식량을 이용해 모기를 잡는 방법을 알려드리겠습니다. 간단히 '설탕'과 '이스트(발효)','물','페트병'만 있으면 트랩을 만들 수 있습니다. 원리는 설탕과 이스트가 만나서 발효가 되는 과정에서 이산화탄소를 발생시키게 되는데, 모기가 이 냄새를 맡고 달려들어 익사시키는 ..