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포도로 만들어낸 고급 식초라고 볼 수 있는데, '발사믹'이라는 단어가 붙는 이유는 '향이 좋다' 라는 이야기로 붙여서 말하면 향이좋은 식초라는 의미인가 봅니다. 다른 의미가 있는지는 모르겠지만요ㅋㅋ; 어쨌건, 이탈리의에서 만들어낸 전통적인 식초로, 깊은 맛이 나는 최고급 포도 식초라 할 수 있죠. '살균작용'을 하기 때문에 식중독을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 다른 음식과 곁들여서 먹게 되면 식중독을 예방 할 수 있겠죠~ 아마 식초자체에 살균효과가 있어서 그런 것이 아닌가 싶네요. '피로회복'에도 좋다고 하는데요. 신진대사를 활발히 해주어 몸에 기운을 충전시켜준다 하네요. 피로물질이라 하는 젖산 분해에 도움이 되고, 스트레스 해소에도 도움이 된다 하구요. '당뇨와 고혈압'에도 좋다는 군요. 각종 성..

이번에 알아 볼 내용은 '과수면증' 이라고 하는 증세 입니다. 잠이 많으신 분들은 한번 봐보셔도 좋을 것 같네요. 저도 잠이 많은 편이긴 한데요. 과면증이라고 하는 이 잠이 많은 증상은 굉장히 심각한 상태를 말하는 것으로 '수면을 과다하게' 하거나, 수면량이 굉장히 많아진 것을 나타낸다고 해요. 즉, 밤에만 많은 게 아니라, 낮에도 잠이 굉장히 많은 것으로 생활하는데 불편함이 많겠죠. 아침이건 점심이건 저녁이건.. 계속 졸리우기 때문에 잠을 계속 청하게 됩니다. 이런 경우는 잠자는 시간에 '잠을 충분히 잤는데도' 잠이 쏟아집니다. 과면증은 스트레스와 연관이 있다고 하는데요. 어떤 현실적인 문제로 인해 스트레스가 심해 지금 이 상황과 생각에서 도움치고 안정을 취하고 싶어 계속 잠만 청하게 된다고 해요. 즉..

하루에 커피믹스 몇잔이나 드시나요~ 저 같은 경우엔 하루에 한잔 정도 먹는 듯 싶네요ㅎㅎ 뭐 건강상으로도 너무 많이 먹으면 안좋지만 칼로리적으로도 뭐든 많이 먹으면 살찌니까 주의가 필요하겠죠! 저도 예전에는 하루에 3잔 이상 마셨었는데요. 일하다보면 어쩔 수가 없기도 합니다ㅠㅠ 아마 저처럼 일하면서 커피드시는 분들이 많으실 거에요. 그거 한잔에 칼로리가 이래?! 이제 칼로리에 대해서 알려드릴텐데, 한잔 칼로리 알고 나면 저처럼 놀라시는 분들도 계실 것 같네요ㅋㅋ; 하지만, 알아두는 게 좋을 듯 싶습니다.. 커피라는게 마시다보면 계속 마시니까 칼로리가 이정도로 높다는 것을 알고 경각심을 심어두는 게 좋겠어요. 우선, 종이컵 한잔의 커피믹스 칼로리는 통상적으로 볼 때 '50~60칼로리' 입니다. 커피도 종류..

이번엔 담배를 피다가 금연을 했을 경우 어떤 금단현상이 있는지 이야기를 해볼텐데요. 어떤 명시되어 있는 증상에 대한 이야기는 아니구요. 제가 실제로 경험한 금단현상에 대해서 이야기를 해볼게요. 때문에 정확성은 더 떨어질 수 있구요. 그냥 개인의 경험상의 이야기라고 봐주시면 좋겠네요. 우선, 저는 흡연한지 약 10년 정도 되었습니다. 그리고 지금은 금연에 성공해서 약 2~3년 금연을 하고 있는데요. 처음에는 금단현상이 조금 나타나더라구요... 이게 금연으로 인한 증상들인지는 정확히 모르겠지만, 아무튼 담배를 끊고나서 나타났던 증상들을 적어볼게요. 1.가려움 몸이 간지럽더라구요.. 그냥 알러지 같은 건가 했는데, 유독 금연을 할 때 몸이 만힝 간지러웠습니다. 저도 모르게 긁게 되고 상당히 간지러움 때문에 고..

발아현미란 무엇인가 하면, 간단히 생각하면 현미에 싹이 튼 것을 발아현미라고 합니다. 이 발아현미가 다른 현미나 백미보다 성분적으로 월등함이 있어서 우리몸에 영양소를 더 공급해 줄 수 있다고 하지요. 일단 발아현미와 백미, 현미의 영양수준에 대해서 이야기를 해보도록 할텐데요. 약 100g을 기준으로 비교를 해보도록 하겠습니다. 우선 가장 많이 먹고, 맛적인 면에서 가장 부드럽고 익숙한 '백미'는 단백질이 6~7g이고, 탄수화물은 81~82g, 칼슘 4mg, 비타민B1은 0.1mg 정도 함유되어 있다고 해요. 그렇다면 '현미'의 경우는, 단백질 7~8g, 탄수화물 77~78g. 칼슘 6mg, 비타민B1 0.2~0.3mg 정도 함유되어 있다고 합니다. 마지막으로 '발아현미'는 단백질 8~9g, 탄수화물 80..

결핵균으로 인한 감염증으로 상당히 무서운 병인데요. 굉장히 많은 사망자를 내었던 병이기 때문에 무섭다는 느낌이 드네요. 폐결핵에 어떤 음식들이 좋은지 알려드릴텐데, 처음엔 감기와 비슷해서 구분하기 어렵다고 전에 포스팅 한 적이 있습니다. 2015/09/22 - [LvUP_질병의 증상] - 폐결핵 초기증상 감기와 비슷하지만 구분해야 한다. 이 글을 참고해서 보시면 더 좋을 것 같네요. 1.다시마 피를 맑게 해주는 효과가 있다는 다시마는 폐결핵에도 좋은 영향을 준다고 합니다. 폐에 멍울을 풀어주며 면역력 향상에도 도움이 된다고 하는군요. 2.당근 폐결핵은 호흡기질환이라 할 수 있겠는데, 당근이 기관지 점막을 강화하는데 좋다고 해서 폐결핵에도 좋다고 하는군요. 당근은 그냥 먹어도 좋지만, 살짝 볶아먹는게 맛도..

우슬은 소 무릎하고 비슷하다고 해서 우슬이란 이름이 붙여졌다고 합니다. 그 뿌리는 효능을 가지고 있어 약재로 쓰인다고 하구요. 그래서 우슬뿌리에 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠는데요. 복용하실 때는 꼭! 전문가의 소견을 듣고서 복용하시는 것이 좋겠지요! 여성들의 '생리불순'이나 '생리통'에 좋은 효과가 있다고 합니다. 평소 좀 생리 불순이 있거나 생리통이 심한 분들은 복용을 해보셔도 좋겠네요. 또, '산후조리' 할 때 먹으면 좋다고 하네요. '관절'에도 좋다는데요. 뼈를 튼튼하게 해주고 관절에 좋은 영향을 미친다고 합니다. 관절염의 도움을 줄 수 있다고 해요. 뼈와 근육을 튼튼하게 해주기 때문에 '성장기 아이들'에게도 좋은 영향을 준다고 하는데요. 키 크는데 좋다고 해서 찾는 분들이 있으신 것 같은..

견과류가 어느샌가부터 건강식품으로 자리매김을 하였죠. 사실 몇년 전만해도 크게 주목받지는 못했던 것으로 제 기억상 기억이 나는데, 이제는 몸에 좋은 주전부리로는 대표명사가 된 정도 입니다ㅎㅎ 저는 애초부터 견과류를 좋아했었기 때문에 사실 견과류가 몸에 좋은 효과가 있다는 건 익히 알고 있었는데, 예전에는 잘 몰랐던 듯도 싶습니다. 그냥 진짜 심심풀이 땅콩식으로 많이 알려졌었죠. 물론 몸에 좋은 것으로 잣이나 호두 같은 건 많이 알려졌었지만, 그 외로 다른 견과류들은 잘 안알려진 것이 많았던 것 같습니다. 견과류는 일단 노화를 예방하는 효과가 있어서 종종 간식대용으로 먹어주면 피부 노화나 뇌의 노화.. 등등 노화를 전체적으로 늦춰 줄 수 있다고 해요. 노화를 막아주면 참 좋겠지만..ㅋㅋ 노화는 막을 수 없..