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캬~ 카페라떼.. 생각만 해도 기분이 좋아지네요ㅋㅋ 저도 카페라떼를 정말 즐겨 마시거든요ㅎㅎ 아마 저 뿐만이 아니라, 많은 분들이 선호하시는 커피 일 겁니다~ 특유의 부드러움과 순하면 또 순하고, 진하면 또 진한게 카페라떼 이니까요~ 저 같은 경우는 따로 시럽을 추가한다거나 그러지 않고 그냥 순하게 마시는 편 입니다. 부드러운 목넘김이 너무 좋아요!! 하지만 또 먹는 것이다 보니 칼로리가 신경이 안쓰이진 않죠ㅋㅋ 기본 사이즈 1잔 기준 칼로리! 통상적으로 보통 칼로리가 어느정도 되는지 알아보았어요. 워낙에 커피전문점이 많다보니 제각기 다르긴 한데ㅎㅎ 비슷하더군요~ 카페라떼 한잔(기본 사이즈)의 칼로리는 '140~160칼로리' 입니다. 뭐 커피 한잔 기본 크기가 300ml 정도 되니까 크게 놀랍진 않네요ㅎ..

기침이라던가 재채기를 통해서 결핵균이 감염된다고 하는데요. 감염이 되더라도 바로 증상을 보이기 보다는 몸의 면역력이 덜어졌을 때 증상이 나타난다고 하더군요. 뭐 사실 이걸로 원인에 대한 설명은 끝난 것 같은데 좀더 디테일하게 알아보도록 하기 위해서 원인에 대한 이야기를 더 해보도록 할게요. 공기를 통해 전염이 된다. 앞서 서두에 말씀드렸다시피 결핵균 보균자의 기침이나 재채기 같은 행동을 통해서 공기를 통해 전염이 된다고 해요. 즉, 침이라던가 분비물로 인해 전염이 된다고 보시면 됩니다. 가장 근본적인 원인이라 먼저 설명을 해보았습니다. 보통 몸이 정상적일 때는 감염 확률이 높지 않은데, '몸의 면역력이 낮아졌을 때' 이런 보균자에게 전염이 될 확률이 높아진다고 해요. 때문에 평소 건강 관리를 잘하는 것이..

오늘 좀 이야기를 나누어 볼 것은 '두부' 입니다. 두부에는 사포닌이란 성분이 함유되어 있는데, 두부가 살이찌지 않는 치즈라면서 건강상 이점이 많다는 것은 이미 많이 알려진 바이기도 하죠. 그 외로도 '두부 다이어트'라는 말이 생겨났을 정도로 다이어트에도 도움이 되는 것으로 알려졌는데요. 두부에는 단백질의 함량도 제법 있는 편이라 운동에 있어서도 도움이 되는 것으로 알려졌죠. 두부 100g당 단백질의 함량이 약 9~10g정도가 된다고 합니다. 때문에 다이어트로 인해서 부족 할 수 있는 단백질을 칼로리 걱정없이 섭취 할 수 있는 것이 바로 두부라고 볼 수 있겠죠. 고기를 먹지 않아도 단백질을 흡수 할 수 있어 체중조절에 도움이 된다고 할 수 있겠죠. 두부에는 사포닌이 함유되어 있는데, 이 사포닌이 체내에 ..

연자육이라고 아시나요? 간단히 말해서 연꽃의 씨라고 보시면 되는데, 이것에도 몸에 좋은 효능이 있다고 하는군요~ 어떤 효능이 있을지 상당히! 궁금하더군요ㅎㅎ 연자육에 대해서는 거의 들어 본 적이 없어서 완전 새로운 지식이 쌓이는 기분이였습니다ㅎㅎ 어쨌건, 모습은 아몬드와 비슷한데, 효능은 과연 어떨지~ 이야기를 해보죠. 1.두뇌에 좋다. 항산화 효과를 가지고 있어 뇌의 신경세포를 보호해주고, 활성화 시켜준다고 합니다. 이로인해서 두뇌를 활성화 시켜주어 치매에도 좋다고 하는군요. 즉, 두뇌에 좋으니 치매에도 좋고, 기억력에도 좋다고 할 수 있겠어요~ 2.신경을 안정시켜준다. 심신의 안정을 취할 수 있도록 하는 작용을 한다고 해요. 때문에 신경쇠약인 사람들에게 상당히 좋겠죠. 또, 불면증을 개선하는데에도 도..

짭쪼름 하면서 밥하고 같이 먹기 딱 좋은 찜닭의 칼로리에 대해서 알아보았습니다. 일단 찜닭에는 당면,닭고기,채소,감자,떡.. 등등 각 음식점마다 스타일이 너무 다르고, 양념도 다르지요. 하지만 대략 찜닭 음식을 먹을 때 '이정도 칼로리 되겠다' 라고 알고 있는 것 만으로도 도움은 되죠. 모든~ 찜닭의 정확한 칼로리는 아니여도 대략 이정도 되겠거니 알고 계시면 되겠습니다. 찜닭 1인분 칼로리 약 200g 정도의 1인분 칼로리는 '380~390칼로리' 라고 합니다. 생각만큼 칼로리가 높지는 않은데요. 보통 둘이서 먹으니 한접시에 약 700~800칼로리는 되는 것인데, 한접시를 혼자서 다 먹지는 않으니까요ㅎㅎ 그런데 여기서 체크해야 될 사항은, 찜닭을 먹을 때 보통 '밥 한공기'를 같이 먹게 되므로, 혼자서 ..

감기와 좀 비슷한 증상이라 폐결핵의 초기증상을 구분하기는 조금 어렵다고 하는데요. 그래도 초기증상을 알고 있으면 폐결핵인지 구별 할 수 있는 짤막한 지식이라도 있으니, 병원에 가보게 되지 않을까 싶네요. 폐결핵은 폐에 균이 들어가서 질환을 유발하는 것을 말합니다. *감기와는 무엇이 다를까 감기는 통상 일주일 정도면 낫지요. 폐결핵의 경우는 일주일이 지나도 지속적인 감기증상을 나타내거나 증상들이 호전되지 않는 것을 볼 수 있으니 이점을 꼭 구분하셔야 겠어요. '가래'도 특징적인데요. 점점더 누런가래가 나온다고 하니까 살펴보시고, 마른 기침이 잦게 나타난다고 합니다. 기침이 심해지면 피가 섞인 '객혈'을 하기도 한다네요. 가장 핵심적으로 봐야 할 것은 누런 가래가 나오는지를 보시고, 기침이 잦은지를 보시는 ..

몸에 좋다고 하는 녹차도 마시면서 걱정하는 부분이 있습니다! 바로 '카페인' 인데요. 어떤 건강 상식 프로그램에서 보았는데 녹차의 카페인은 중독성이 없다고 하네요. 카페인을 너무 많이 흡수하면 몸에 안좋은 것은 사실이지만, 사실 커피의 카페인은 양이 많아서 커피를 많이 먹으면 안좋은 게 사실이라고 하지만, 녹차의 경우는 우려내는 과정이 크게 카페인의 양이 많지가 않아 걱정 할 수준까지는 아니라고 하네요. 커피하고 비교하면 카페인의 차이가 녹차의 약 5~10배 정도는 커피가 더 많다고 합니다. 잠이 안올 때 녹차를 마신다고 해서 잠이 달아나거나 하는 효과가 없는 것도 녹차의 카페인은 몸에 흡수되는 걸 데아닌 이라고 하는 성분 때문에 카페인이 흡수되는 걸 방해해주기 때문에 더욱이 카페인의 양도 적은데 흡수도..

햄버거 하면 생각나는 게 콜라하고 감자튀김이 아닐까 싶습니다ㅎㅎ 요즘따라 점심을 햄버거로 때우는 적이 많았는데 항상 나오는 감자튀김을 다먹곤 했거든요~ 햄버거보다 감자튀김 먹으면서 배를 채운다고 할까나ㅋㅋ 감자튀김 1인분 나오는 거 다 먹고나면 진짜 배가 든든하거든요... 근데 아무레도 기름에 튀겨내고 소금도 첨부되고~ 하다보니까 칼로리가 상당할 것 같다는 생각이 들어서 찾아보게 되었지요~ 물론 감자튀김도 종류가 다양한지라ㅎㅎ 그냥 가장 대표적으로 체크 할 수 있는 칼로리 내용을 준비했으니까 참고로 보시면 될 것 같아요~ *감자튀김 100g에 칼로리 약 270~280칼로리 라고 합니다. 아마 햄버거 세트 시키면 1인분 나오는 감자튀김도 100g 칼로리 정도로 측정하면 될거에요. 어떤 햄버거 가게의 감자튀..